Какие Витамины нужны всем?

В этой статье мы Вам расскажем об основных добавках которые можно принимать всем членам семьи и это можно делать без предварительной сдачи анализов (за исключением разве что витамина D3). ⠀ Писать подробно о каждом витамине не будем, они все есть у нас на витрине. Это скорее подборка подходящих добавок для каждого возраста. ⠀ В этот пост вошли Д3, Омега-3, Магний, Лецитин — именно их считаю необходимым к приему каждым человеком. ⠀ Все остальные необходимые макро- микроэлементы и витамины принимать нужно после сдачи анализа на дефицит. ⠀ 🔸 D3 – солнечный витамин, его нужно принимать с 1 месяца жизни и всю жизнь. ⠀ Что бы получить его из солнца нужно находится на нем в определенное время, в определенном месте и под определенным углом, т. е. это практически невозможно. D3 участвует в фосфор-кальциевом обмене, для детей это профилактика рахита, у взрослых D3 вообще участвует практически во всех процессах, происходящих в организме — это и здоровые зубы/волосы/кости, и здоровые сердце/печень и многое другое. ⠀ Дозировка для детей до 1 года — 1500ме, для детей с 1 года до 18 лет — 1000ме, для взрослых профилактическая дозировка до 5000 ме. Лечебные дозировки назначаются по результатам анализа. ⠀ 🔸Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты DHA и EPA. Это здоровье мозга, сосудов. ⠀ Его можно принимать детям с года (стимулирует развитие речи в том числе, беременным обязательно принимать специальную пренатальную омегу, людям в возрасте полезно для сердца и для защиты сосудов от холестерина.